実は寝てない？！寝酒で意識を失う？！
寝るために、寝酒を飲む方もいることでしょう。
ちなみに私は、お酒を飲むと眠くなります。
お酒を飲まなくても、黙って布団に入っても寝れます。
寝るときの御休みグッズとして、世間で有名なのは、主に以下の３つでしょうか。
1 ホットミルク
2 読書
3 お酒
この3つのうちどれかを選択すれば、なんとか寝れるという方も多いことでしょう。
最近は寝る前の嗜みの時間として楽しんでいるのも事実ですね。
しかし、3のお酒について、
眠れるアイテムとして認識しているのですが、
どうやらそうでもないらしいです。
眠る前にアルコールをとると
深い眠りにつけないばかりか、
さまざまな睡眠障害の原因にもなりうるという話。
「寝酒の習慣化にはくれぐれもご注意を」
と専門家は呼びかけています。
「酒を飲んで眠り込んでいるのは、睡眠ではなく、
“意識を失っている”状態」
とその危険性を訴えるのは東京医科大学教授で
代々木睡眠クリニックの井上雄一院長。
井上院長によると、アルコールによる睡眠は、
正常な睡眠とは異なり、浅いノンレム睡眠の状態が
長時間続くため、
「脳も体も十分には休まらない」
夜中に何度も目を覚ます中途覚醒（かくせい）や、
早朝覚醒の原因にもなるらしいです。
睡眠ではなく、気を失っていたとは衝撃的ですね・・・
睡眠前のお酒は大人の嗜みと考えていましたが、
やっぱりホットミルク飲みながら、読書しますか。
「寝酒」ご用心 睡眠障害の原因に
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080205-00000927-san-soci
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